|
Hvilke konsekvenser får uro, angst og dårlig selvbilde?
Konsekvensene er ofte nedstemthet, isolasjon, ensomhet, konsentrasjonsproblemer, lav selvtillit, - som igjen kan føre til selvmedisinering med piller og alkohol. Vi tør ikke satse på egne evner og ressurser. Livet forsvinner forbi.
Hvordan kan samtalegruppen hjelpe?
I en samtalegruppe får deltagerne hjelp og støtte av hverandre. Mange opplever det som en stor lettelse at også andre har det på samme måte som dem selv. Vi utveksler erfaringer og innsikter – her finnes mye å lære. Et fortrolig fellesskap oppstår i gruppen etter de første møtene. Gradvis vokser en egen gruppedynamikk fram, som blir en viktig del behandlingen.
Både kurs og behandling
Samtalegruppen er dels et kurs, der du får nyttige verktøy til å hjelpe deg selv, og dels terapi der vi jobber med å få uheldige tanke- og atferdsmønstre over i nye spor. Vi vil også utforske deltakernes ressurser og skapende evner.
Nyttige verktøy/hjemmeoppgaver
I samtalegruppen lærer du nyttige verktøy; mentale teknikker for å trene opp nye tanker og vaner som er med på å skape en angstfri hverdag. Bl a vil du lære hvordan du kan møte din indre kritiker. Vi blir psykisk sterke gjennom mental trening. Behandlingen forutsetter at du trener hjemme mellom møtene.
Kosthold, søvn og mosjon
Du får verdifulle tips om hva som hjelper – og hva som ikke hjelper.
Beroligende midler
Vi går igjennom ulike beroligende midler som er å få kjøpt på apotek og i helsekostforretning. For noen kan det være aktuelt å kombinere gruppesamtalene med antidepressiva. Rådfør deg i så fall med din fastlege.
Bli del av et fellesskap - finn styrke sammen med andre!
Tilbake
|
